Descripción
La lisina es uno de los 9 aminoácidos esenciales, denominados esenciales porque el cuerpo no es capaz de producirlos. La lisina es necesaria para la formación de proteínas. Se descompone en el cuerpo en acetil coenzima A, una importante molécula necesaria para el metabolismo de grasas y carbohidratos.
Juega un papel importante en la absorción de calcio, la reparación de tejidos y la producción de hormonas, enzimas y anticuerpos.
Reduce el estrés y la ansiedad al incrementar los niveles de serotonina. La serotonina es un químico que se se encuentra en el cerebro, intestino y sangre y que regula el estado de ánimo.
Ayuda a que el calcio se absorba en los huesos. La lisina aumenta la absorción de calcio en el cuerpo, a la vez que disminuye su excreción, lo que mantiene los huesos saludables. Por otro lado, los huesos están compuestos en su mayor parte de colágeno y la lisina es uno de los 3 aminoácidos que forman el colágeno.
Aminoácido muy popular entre los culturistas para mantener en buen estado el sistema óseo.
Para acelerar la reparación en caso de fractura de huesos se recomienda suplementar con los aminoácidos lisina y arginina.
La lisina limpia la piel de acné, espinillas y puntos negros, mejorando la apariencia de marcas y cicatrices gracias a la gran capacidad regenerativa del colágeno. Con la suplementación diaria de lisina algunas personas has experimentado una reducción de líneas finas y arrugas en el rostro.
El colágeno es la proteína estructural más importante en la piel, y la lisina junto con la glicina y la prolina, son los componentes estructurales del colágeno. La lisina también produce queratina, una proteína que protege las células externas de la piel de factores como el frío, el estrés u otros factores que podrían dañarlas.
La lisina combate la caída del cabello. El colágeno y la queratina forman la estructura básica del folículo piloso. La formación del colágeno y de la queratina, como explicamos anteriormente, depende de la lisina.
Está implicada en los procesos de absorción de hierro y zinc, minerales necesarios para el crecimiento del cabello.
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