Descripción
Es popular como suplemento por su papel en la producción de energía y otros beneficios. Aquí te detallo los principales beneficios de la L-carnitina:
✅ 1. Mejora el rendimiento físico
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Ayuda a transportar los ácidos grasos a las mitocondrias, donde se queman para obtener energía.
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Puede mejorar la resistencia y reducir la fatiga muscular en entrenamientos prolongados.
✅ 2. Favorece la quema de grasa
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Al facilitar la oxidación de grasas, puede apoyar programas de pérdida de peso, especialmente cuando se combina con ejercicio aeróbico.
✅ 3. Mejora la recuperación muscular
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Algunos estudios muestran que puede reducir el daño muscular y el dolor posterior al ejercicio (DOMS).
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Mejora la circulación y el suministro de oxígeno a los músculos.
✅ 4. Beneficios para la salud del corazón
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En personas con enfermedades cardíacas, puede mejorar la función cardíaca y reducir síntomas como dolor en el pecho o fatiga.
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Puede reducir los niveles de triglicéridos y mejorar el perfil lipídico
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